セブン-イレブン 鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦）

セブン-イレブンが「鶏照り焼きと和だしごはん（もち麦）」を税込430円（税込464.40円表記の店舗あり）で発売した。鶏の照り焼きをメインに据え、卵焼きや野菜のおかずを彩り良く盛り付けたミニ弁当で、ごはんにはもち麦を使った和だしごはんを合わせている。容器は黒いプラスチックトレーで、片手で開けてすぐ食べられる構成。コンビニのお弁当カテゴリの中では小ぶりなミニサイズで、昼食や軽めの夕食、夜勤前後の一食に手に取りやすい価格帯に収まっている。

鶏の照り焼きをメインに複数のおかずを彩り良く盛り付けたミニ弁当

出典: sej.co.jp

主役は鶏の照り焼きで、甘辛い照りダレをまとった鶏肉を箸で持ち上げると、つや感のある表面が目を引く——写真付きの購入者投稿でも、鶏肉の質感と黄色い卵焼き・緑の野菜・白いごはんが対比した彩りの良さが見て取れる。ごはんは白米ではなく、もち麦を合わせた和だしごはん。だしの風味を含ませた米に、もち麦のぷちっとした粒感が混ざる構成で、照り焼きの甘辛さと和だしの穏やかな塩気を行き来しながら食べ進められる。

もち麦は食物繊維を含む素材として知られ、本商品の食物繊維量は4.7gと公式に記載されている。和だしごはんという味付きごはんを採用しているため、おかずだけでなくごはん側にも風味の軸がある点が、白米ベースのミニ弁当との分かれ目になる。だしの効いたごはんと甘辛い照り焼きの組み合わせが好みなら、軽い一食として満足度を得やすい構成だ。

コンビニのミニ弁当を選ぶときに気になるのが、一食としてのボリュームと数値感だ。本商品は362kcalで、たんぱく質19.0g、脂質6.6g、炭水化物59.0g（糖質54.3g、食物繊維4.7g）、食塩相当量1.9gと公式に記載されている。アレルギー物質は卵・小麦を含む。

ミニ弁当という枠で見ると、ガッツリ食べたい昼食には物足りなく感じる人もいる一方、夜勤明けの軽い一食、間食代わりの一品、もう一品足したいときの主食として選びやすいサイズ感だ。たんぱく質が鶏の照り焼きで確保され、ごはんがもち麦入りの和だしごはんという味付きである点を踏まえると、単体で食べきりたい人にも、汁物や副菜を足して整えたい人にも対応できる。自分の食べたい量と価格を見比べて、軽めの一食でよいなら本商品が手頃な選択肢になる。